Santé capillaire
Qu’est-ce que la santé capillaire ?
La santé capillaire ne se résume pas à l’apparence extérieure des cheveux.
Elle englobe tout ce qui touche à la vitalité du cuir chevelu, à la force des follicules et à l’équilibre interne de l’organisme.
Des cheveux sains sont souvent le reflet d’un corps équilibré : une bonne nutrition, une santé hormonale stable, une gestion efficace du stress et des soins adaptés.
Chaque personne possède un cuir chevelu unique, avec ses propres besoins. Comprendre comment il fonctionne est la première étape pour prévenir la chute, améliorer la densité et retrouver des cheveux plus forts et plus brillants.
cycle en trois phases
L’anatomie du cheveu et du cuir chevelu
Sous la peau du cuir chevelu se trouvent des milliers de follicules pileux : de petites structures vivantes qui produisent chaque cheveu.
Le cheveu pousse selon un cycle en trois phases :
Anagène : la phase de croissance active, qui dure de 2 à 6 ans.
Catagène : une courte période de transition d’environ 2 à 3 semaines.
Télogène : la phase de repos, suivie de la chute du cheveu, qui dure environ 2 à 3 mois.
Une nouvelle pousse remplace ensuite le cheveu tombé, si le follicule est sain et bien nourri.Le maintien de ce cycle dépend directement de la santé du cuir chevelu, de la microcirculation sanguine et de l’environnement interne du corps.
Les piliers d’une bonne santé capillaire
Nutrition
Les cheveux sont constitués principalement de kératine, une protéine produite à partir d’acides aminés. Un apport suffisant en protéines, fer, zinc, biotine, vitamine D, B12 et oméga-3 est essentiel pour soutenir la croissance. Une carence, même légère, peut ralentir la pousse, affaiblir la fibre et accentuer la chute.
Équilibre hormonal et stress
Les hormones influencent directement le cycle capillaire. Des déséquilibres — qu’ils soient liés au post-partum, à la ménopause, au SOPK ou à la thyroïde — peuvent dérégler la croissance. Le stress chronique, en augmentant le cortisol, perturbe également ce cycle, provoquant parfois une chute diffuse appelée effluvium télogène.
Santé du cuir chevelu
Un cuir chevelu sain est la base d’une bonne pousse. L’excès de sébum, l’inflammation, la sécheresse ou l’accumulation de produits peuvent nuire à l’environnement folliculaire. Un cuir chevelu équilibré favorise l’oxygénation, la circulation sanguine et la production d’un cheveu plus fort dès la racine.
Sommeil et rythme circadien
Le cuir chevelu, comme le reste du corps, suit le rythme circadien. La nuit, les cellules se régénèrent et certaines hormones se rééquilibrent. Un manque de sommeil chronique peut perturber cette régulation et fragiliser la fibre capillaire sur le long terme.
Facteurs externes
Pollution, chaleur excessive, colorations fréquentes, exposition solaire ou frottements répétés : tous ces éléments peuvent endommager la kératine et irriter le cuir chevelu. Protéger les cheveux de ces agressions aide à préserver leur éclat et leur résistance.
Les signes d’un déséquilibre capillaire
Reconnaître les premiers signes d’un déséquilibre permet d’agir avant que la situation ne s’aggrave.
Voici quelques indicateurs fréquents :
- Chute de cheveux soudaine ou persistante
- Sensation de cheveux plus fins ou perte de densité
- Cuir chevelu sensible, irrité ou douloureux
- Présence de pellicules ou excès de sébum
- Cheveux ternes, cassants ou difficiles à coiffer
Ces symptômes indiquent souvent qu’un ou plusieurs facteurs internes ou externes perturbent la santé du cuir chevelu.
Les causes les plus fréquentes
La perte de cheveux ou les déséquilibres capillaires ne proviennent presque jamais d’une seule cause.
Voici les principales catégories de facteurs pouvant les influencer :
- Nutritionnels : carence en fer, zinc, vitamine D ou protéines
- Hormonaux : fluctuations post-partum, ménopause, SOPK, troubles thyroïdiens
- Médicamenteux : certains antidépresseurs, contraceptifs ou traitements hormonaux
- Émotionnels : stress prolongé, anxiété, choc psychologique
- Héréditaires : prédisposition à l’alopécie androgénétique
- Dermatologiques : pelade, dermatite séborrhéique, psoriasis du cuir chevelu
Identifier la cause sous-jacente est essentiel pour adopter les bons gestes et restaurer l’équilibre capillaire.
Comment préserver la santé capillaire ?
Prendre soin de ses cheveux, c’est aussi prendre soin de son cuir chevelu.
Voici quelques habitudes simples mais puissantes pour maintenir un bon équilibre :
- Adopter une alimentation variée, riche en nutriments essentiels
- Boire suffisamment d’eau au quotidien
- Masser doucement le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation
- Utiliser des produits adaptés, sans agents agressifs ni silicone occlusif
- Limiter les sources de stress et favoriser un sommeil réparateur
- Éviter les appareils chauffants excessifs et les colorations trop fréquentes
De petits gestes constants ont un impact considérable sur la santé à long terme de vos cheveux.
Quelques faits utiles à connaître
- Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour — cela fait partie du cycle naturel.
- Des bilans sanguins “normaux” ne garantissent pas toujours des valeurs optimales pour la santé capillaire.
- Le microbiome du cuir chevelu, tout comme celui de la peau, joue un rôle essentiel dans la régulation du sébum et de l’inflammation.
- La santé intestinale influence directement la santé des cheveux : un déséquilibre digestif peut se refléter sur la pousse.
Retrouver l’équilibre avec nos trichologistes certifiées
La santé capillaire ne se rétablit pas du jour au lendemain, elle demande une compréhension globale et une approche personnalisée.
C’est exactement ce que nous faisons à la Clinique de Santé Capillaire Noémie Sincerny.
Nos trichologistes certifiées analysent en profondeur l’état du cuir chevelu et des follicules à l’aide d’une microcaméra haute définition, afin d’identifier les causes précises de la chute ou des déséquilibres.
Chaque protocole est ensuite adapté à vos besoins : qu’il s’agisse d’un cuir chevelu irrité, d’une perte de densité, d’un affinement progressif ou d’une chute soudaine.
Notre approche repose sur trois piliers :
- L’analyse scientifique du cuir chevelu et du cheveu
- Des soins ciblés en clinique, conçus pour rétablir l’équilibre du cuir chevelu et soutenir la repousse
- Des recommandations à domicile (produits, suppléments, habitudes) pour prolonger les bienfaits et favoriser des résultats durables
Parce que vos cheveux méritent une expertise professionnelle, fondée sur la science et le respect du corps.
Découvrez nos soins personnalisés et prenez rendez-vous pour une analyse capillaire complète
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