La chute de cheveux post-partum est un phénomène fréquent et parfaitement normal après la grossesse. Bien qu’elle soit temporaire, il est possible d’en réduire l’intensité et d’en accélérer la récupération grâce à des soins adaptés et une attention particulière portée à la santé du cuir chevelu.
Pourquoi la chute post-partum survient-elle ?
Durant la grossesse, les niveaux d’œstrogènes sont très élevés, ce qui prolonge la phase de croissance du cheveu (phase anagène). Résultat : la chevelure paraît plus dense, plus épaisse et plus brillante.
Après l’accouchement, les taux d’œstrogènes chutent brutalement, provoquant le passage simultané d’un grand nombre de follicules en phase de repos (télogène). Environ 2 à 4 mois après la naissance, cette transition entraîne une chute de cheveux diffuse et soudaine, qui peut durer de 6 à 12 mois.
Même si ce processus est naturel, il peut être influencé par d’autres facteurs comme la fatigue, le stress, les carences nutritionnelles ou le déséquilibre hormonal post-grossesse.
1. Adopter une alimentation riche en nutriments essentiels
L’alimentation joue un rôle majeur dans la santé capillaire.
Après un accouchement, les besoins en fer, zinc, vitamine D, biotine et protéines augmentent considérablement, surtout si la mère allaite.
Conseils nutritionnels :
-
Consommer des protéines complètes chaque jour (poissons, œufs, légumineuses, tofu, lentilles);
-
Intégrer des fruits et légumes colorés riches en antioxydants pour protéger les follicules;
-
Privilégier les grains entiers et les noix pour leur apport en fer et magnésium;
-
Éviter les régimes restrictifs qui ralentissent la repousse.
Un supplément postnatal formulé pour la santé capillaire peut également soutenir le corps durant cette phase de transition.
2. Prendre soin du cuir chevelu
Un cuir chevelu sain est la base d’une bonne repousse.
Les soins réguliers permettent d’améliorer la microcirculation et d’oxygéner les follicules.
Recommandations :
-
Effectuer un soin purifiant doux une fois par semaine pour éliminer les impuretés et excès de sébum;
-
Masser le cuir chevelu quelques minutes chaque jour pour stimuler la circulation sanguine;
-
Utiliser des sérums légers et stimulants contenant des peptides, du capixyl ou des extraits végétaux;
-
Éviter les produits trop agressifs (shampoings sulfatés, soins à base d’alcool ou de silicone).
Ces gestes simples contribuent à réactiver les follicules et à créer un environnement propice à la croissance.
3. Gérer le stress et la fatigue
La période post-partum s’accompagne souvent de nouvelles responsabilités, de fatigue et de stress émotionnel, qui peuvent accentuer la perte.
Le stress chronique perturbe le cycle capillaire et peut prolonger la chute.
Quelques conseils :
-
Intégrer des moments de repos réel, même courts;
-
Pratiquer la respiration consciente ou la méditation;
-
Déléguer certaines tâches pour alléger la charge mentale;
-
Ne pas culpabiliser de prendre du temps pour soi.
Prendre soin de soi globalement, c’est aussi prendre soin de ses cheveux.
4. Consulter un trichologue pour un suivi personnalisé
Chaque chevelure réagit différemment à la période post-partum.
Une analyse capillaire permet de vérifier si la chute est simplement hormonale ou si d’autres causes s’y ajoutent (carence, inflammation, déséquilibre thyroïdien, etc.).
Un trichologiste pourra recommander :
-
Des soins cliniques spécifiques pour renforcer le cuir chevelu;
-
Des traitements de stimulation comme la LLLT ou le Alma TED;
-
Une routine personnalisée adaptée au type de cheveux et à l’état hormonal.
5. Être patiente et constante
La repousse après un effluvium post-partum est progressive.
Il faut souvent plusieurs mois pour retrouver le volume d’avant la grossesse, mais les premiers signes — de petits cheveux fins autour de la ligne frontale — sont déjà un symbole de récupération.
La chute post-partum est une étape naturelle du rétablissement hormonal, mais elle peut être atténuée et mieux vécue grâce à une approche préventive.
Prendre soin de son cuir chevelu, soutenir son organisme et demander un accompagnement professionnel sont les meilleurs moyens de préserver la vitalité et la densité de vos cheveux après la grossesse.
À la Clinique de Santé Capillaire Noémie Sincerny, nos soins et protocoles spécialisés accompagnent les femmes à chaque étape, afin de favoriser une repousse saine, forte et durable.